Mindblown: blog o filozofii.
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Vier-Felder-Technik EMDR – Wie die Vier-Felder-Technik im EMDR angewendet wird.
In meiner Arbeit mit psychologischen Methoden begegnet mir immer wieder dieselbe Situation: Menschen verstehen ihr Problem oft sehr genau, können aber trotzdem nicht einfach „darüber hinwegkommen“. Sie wissen, dass ein bestimmtes Erlebnis lange zurückliegt, sie erkennen vielleicht sogar die Zusammenhänge – und dennoch reagiert ihr Körper, als wäre die alte Situation noch immer aktuell. Genau…
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Mit Absagen Umgehen – Strategien, um Ablehnungen besser zu verarbeiten und gestärkt daraus hervorzugehen.
Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einer jungen Frau, die nach einer Bewerbung mehrere Wochen auf eine Antwort gewartet hatte. Als die Absage schließlich kam, las sie die Nachricht nicht nur als berufliche Enttäuschung, sondern als persönliche Bewertung: „Offenbar bin ich nicht gut genug.“ Genau dieser Moment begegnet mir in vielen Gesprächen rund um…
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Es Interessiert Niemanden, Wie Es Mir Geht – Warum dieses Gefühl entsteht und wie man damit umgehen kann
Manchmal fällt mir auf, wie leise dieses Gefühl entsteht. Nicht in einem großen Moment, nicht nach einem offensichtlichen Streit oder einer dramatischen Enttäuschung. Eher an einem ganz gewöhnlichen Abend, wenn man eine Nachricht schreibt, auf eine Antwort wartet und irgendwann merkt: „Eigentlich fragt niemand wirklich nach.“ Oder wenn man nach einem langen Tag nach Hause…
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Warum vergleicht man sich mit anderen? – Psychologische Hintergründe und Tipps für mehr Selbstzufriedenheit.
In Redaktionsgesprächen über Psychologie fällt mir immer wieder eine bestimmte Art von Frage auf: „Warum bin ich unzufrieden, obwohl mein Leben eigentlich ganz gut läuft?“ Häufig steckt dahinter kein konkretes Problem, sondern der ständige Blick nach links und rechts. Eine Kollegin bekommt eine Beförderung, ein Bekannter kauft eine Wohnung, jemand zeigt auf sozialen Medien scheinbar…
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Anleitung Zur Selbstliebe – Praktische Übungen für mehr Selbstwertgefühl
Vor einigen Jahren saß ich mit einer jungen Frau in einem Gespräch, die einen Satz sagte, den ich seitdem nicht vergessen habe: „Ich weiß genau, was ich an anderen Menschen schätze. Nur bei mir selbst finde ich nichts.“ Dieser Gedanke begegnet mir in vielen unterschiedlichen Formen immer wieder. Menschen können unglaublich verständnisvoll mit Freunden, Partnern…
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Wie Lange Dauert Eine Trauerphase? – Wie Trauer verläuft und warum sie unterschiedlich lange dauern kann.
In Gesprächen über Trauer fällt mir immer wieder eine Frage auf, die fast jeder Mensch irgendwann stellt: „Wie lange dauert das noch?“ Manche fragen es nach dem Tod eines Elternteils, andere nach dem Verlust eines Partners, einer Freundschaft oder einer Lebensphase, die plötzlich vorbei ist. Hinter dieser Frage steckt selten nur Neugier. Meist steckt darin…
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Menschen, die nicht über ihre Probleme reden können – Warum manche Menschen ihre Gefühle verschweigen und wie man ihnen helfen kann
In Gesprächen ist mir immer wieder eine bestimmte Situation begegnet: Jemand sitzt einem gegenüber, wirkt angespannt, antwortet kurz und sagt auf die Frage „Was ist los?“ nur: „Nichts.“ Man merkt aber, dass etwas da ist. Eine Enttäuschung, eine Sorge, eine innere Anspannung. Nicht selten sind es gerade die Menschen, die nach außen ruhig und belastbar…
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Wie Geht Man Mit Ablehnung Um? – Strategien für einen gesunden Umgang mit Zurückweisung.
Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einer jungen Frau, die nach einem Vorstellungsgespräch tagelang auf eine Antwort gewartet hatte. Als schließlich die Absage kam, sagte sie nicht: „Diese Stelle hat einfach nicht gepasst.“ Sie sagte: „Offenbar bin ich nicht gut genug.“ Genau dieser Moment zeigt, was Ablehnung so schmerzhaft macht. Es geht selten nur…
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Wie Findet Man Sich Selbst? – Praktische Wege zur Selbstfindung und persönlichen Weiterentwicklung
Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einem Leser, der mir nach einem Artikel über persönliche Veränderung geschrieben hat: „Ich habe eigentlich alles, was ich früher wollte. Warum fühle ich mich trotzdem manchmal so, als würde ich neben meinem eigenen Leben stehen?“ Diese Frage begegnet mir immer wieder – manchmal in Gesprächen, manchmal in Texten,…
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Welche Arten Von Stress Gibt Es? – Die wichtigsten Stressarten und ihre Auswirkungen.
In meinen Gesprächen mit Menschen über Stress fällt mir immer wieder eine Sache auf: Viele sagen „Ich bin gestresst“, meinen aber ganz unterschiedliche Erfahrungen. Für die eine Person ist es der volle Kalender, der kaum noch Platz für eine Pause lässt. Für eine andere ist es ein ständiges Grübeln am Abend, obwohl der Arbeitstag längst…
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