Mindblown: blog o filozofii.
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Nein Sagen Lernen – Strategien, um selbstbewusst Grenzen zu setzen
Ich erinnere mich an eine Situation, die auf den ersten Blick völlig unbedeutend wirkte: Ein Kollege fragte mich kurz vor Feierabend, ob ich „noch schnell“ eine Aufgabe übernehmen könne. Eigentlich war mein Tag voll, der Kopf war müde, und ich hatte mir vorgenommen, pünktlich nach Hause zu gehen. Trotzdem kam die automatische Antwort: „Klar, mache…
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Meinen Weg Finden – Wie Sie neue Orientierung im Leben gewinnen können
Manchmal merke ich in Gesprächen mit Menschen, dass die schwierigsten Fragen nicht die lauten sind. Es sind nicht unbedingt die großen Krisen, die sofort auffallen. Häufig beginnt die Suche nach Orientierung an einem ganz gewöhnlichen Morgen: Der Kaffee steht auf dem Tisch, der Kalender ist voll, die Aufgaben sind bekannt – und trotzdem entsteht dieses…
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Yager-Code Lernen – Einführung in den Yager-Code und seine Anwendungsmöglichkeiten.
Bei Gesprächen über persönliche Veränderung fällt mir immer wieder auf, dass viele Menschen an einem ähnlichen Punkt stehen: Sie verstehen ihr Problem sehr gut, können erklären, woher bestimmte Muster kommen, und haben trotzdem das Gefühl, dass sich innerlich wenig bewegt. Genau an dieser Stelle begegnet mir häufig die Frage, ob es einen anderen Zugang gibt…
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WOOP-Methode – Beispiel – Ein praktisches Beispiel zur Anwendung der WOOP-Methode im Alltag
Als ich zum ersten Mal mit der WOOP-Methode gearbeitet habe, war es nicht die Theorie dahinter, die mich überzeugt hat, sondern eine kleine Alltagssituation. Eine Bekannte erzählte mir, dass sie seit Monaten den Wunsch hatte, regelmäßig Sport zu machen. Sie hatte sich bereits neue Schuhe gekauft, einen Trainingsplan gespeichert und sogar mehrere Motivationsvideos angesehen. Trotzdem…
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Sich Einem Problem Annehmen – Wie man Probleme systematisch analysiert und erfolgreich löst
Manchmal erkenne ich ein Problem nicht daran, dass etwas offensichtlich schiefläuft, sondern daran, dass ein bestimmtes Gefühl immer wieder auftaucht. Ein Projekt zieht sich unnötig in die Länge, ein Gespräch mit einem Menschen endet regelmäßig in derselben Spannung oder eine Entscheidung wird wochenlang vor sich hergeschoben. In solchen Momenten wirkt das Problem oft größer, als…
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Wie Verzeiht Man Sich Selbst? – Wege zu mehr Selbstakzeptanz und innerem Frieden
In meiner Arbeit als Redakteur für psychologische Themen begegnet mir immer wieder dieselbe stille Frage: „Wie kann ich mit etwas leben, das ich mir selbst nicht verzeihe?“ Sie wird selten laut gestellt. Meist versteckt sie sich hinter Sätzen wie „Ich hätte es besser wissen müssen“ oder „Warum habe ich damals so gehandelt?“. Oft sind es…
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Therapeutische Beziehung – Warum die Beziehung zwischen Therapeut und Patient so wichtig ist
Eine Szene ist mir aus vielen Gesprächen über Psychotherapie besonders im Gedächtnis geblieben. Eine Person erzählte mir, dass sie nach mehreren Sitzungen eigentlich alle Übungen verstanden hatte, die ihr empfohlen wurden. Sie wusste, woher bestimmte Gedanken kamen, konnte ihre Gefühle benennen und hatte sogar hilfreiche Strategien für schwierige Momente gelernt. Trotzdem blieb ein Gefühl der…
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Wie Nennt Man Menschen, Die Andere Ausnutzen? – Begriffe und psychologische Merkmale von Menschen, die andere ausnutzen
In meiner redaktionellen Arbeit zu psychologischen Themen fällt mir immer wieder auf, dass eine bestimmte Frage besonders häufig gestellt wird: „Wie nennt man eigentlich Menschen, die andere ausnutzen?“ Oft kommt diese Frage nicht aus reiner Neugier. Meist steckt eine konkrete Erfahrung dahinter. Jemand hat vielleicht immer wieder geholfen, zugehört, Rücksicht genommen – und irgendwann gemerkt,…
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Für Fehler entschuldigen – Wie man sich aufrichtig und professionell für Fehler entschuldigt
Ich erinnere mich an ein Gespräch mit einer Kollegin, bei dem nicht der Fehler selbst das Problem war. Eine Datei war falsch verschickt worden, eine wichtige Information hatte gefehlt, und der Kunde war verständlicherweise verärgert. Was die Situation schwierig machte, war nicht der Patzer, sondern der erste Satz nach der Entdeckung: „Das konnte niemand ahnen.“…
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Hab Ich Psychische Probleme? – Woran Sie psychische Probleme erkennen und wann professionelle Hilfe sinnvoll ist
Eine Frage begegnet mir in Gesprächen über Psychologie immer wieder: „Habe ich psychische Probleme oder stelle ich mich einfach nur an?“ Oft fällt dieser Satz nicht in einem dramatischen Moment, sondern eher nebenbei. Beim Kaffee mit Freunden, nach einer schlaflosen Nacht oder wenn jemand merkt, dass er sich selbst nicht mehr so wiedererkennt wie früher.…
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